学电脑、用电脑曾经是多少人梦寐以求的憧憬，而长期的面对电 脑正是使许多年轻人患颈椎病的原因。老年人患颈椎病是一个衰老过程的体现，而年轻人患颈椎病的“元凶”则多是自己的不良习惯，其主要是长期保持错误的姿势，加上缺乏适当的锻炼。长期低头或扭着脖子看书，或者长期紧盯着显示屏，使脖子处于一个姿势，会造成两个椎体之间的压力不平衡，或颈部肌 肉过度牵拉出现炎症。这些都会使局部的神经受到刺激，引起相应区 域的疼痛等症状。 注意姿勢，站立時抬頭挺胸，長期坐辦公桌者，應注意脖子不要固定某方向。最好工作每半小時就放鬆一下肌肉，做伸展或頸部運動，減輕頸椎的壓力，也可避免骨刺的發生。我们的老祖宗有句话叫“坐如钟，站如松”，是教我们如何坐和站的，这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟，站如松”，你的脊柱就会处在一个平衡的位置上，这样就不会刺激或压迫神经，也就不会出现相应的疾病了。另外一点就是要注意休息，工作时间长了别忘了站起来活动一下，伸伸腰，活动一下颈椎，给自己一个放松的机会，相信一定会有助于你的健康。
颈椎病的治疗方法:
（一）、牵引
（二）、推拿
（三）、理疗
（四）、运动疗法
（五）、神经阻滞疗法
（六）、药物治疗
（七）、心理治疗
（八）、日常生活活动指导
颈椎病的预防方法：
（一）、要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1－2次，坚持10分钟。
（二）、保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。
（三）、枕头的高度应以10厘米左右为宜。
（四）、平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
（五）、仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。
以上这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重。
消化内科
